היתרונות והנזקים של פומלה במהלך ההריון
האם הצפויה זקוקה לכמות מספקת של ויטמינים, שרובם האדם מקבל מפירות. לנשים רבות יש שאלה האם ניתן לאכול פומלה במהלך ההריון.
היתרונות והנזקים של פומלה במהלך ההריון
הערך התזונתי
פומלה הוא פרי ההדרים הגדול ביותר. פרי זה מועיל לבריאות בשל תכולתו הגבוהה של ויטמין C (חומצה אסקורבית) ו- A (רטינול).
הרכב פומלה:
- חומר יבש - עד 11%, חלבון - עד 0.7%, שומנים - עד 0.3%, סיבים - עד 0.8%, אפר - עד 0.7%;
- אשלגן - 230 מ"ג, סידן - 25 מ"ג, זרחן - 4 מ"ג, נתרן - 1-2 מ"ג, ברזל - 0.5 מ"ג, ויטמין C - 40 מ"ג, בטא קרוטן - 25 מ"ג, ויטמין B1 - 0.06%, B2 - 0.03 מ"ג , B5 - 0.25 מ"ג.
תכונות מועילות
במהלך ההריון עליך לאכול פומלה על מנת לקבל קומפלקס של חומרים מזינים וויטמינים החשובים לגוף האם והילד שטרם נולד.
תכונות שימושיות של פומלה במהלך ההריון:
- גירוי ושיפור מערכת החיסון של הגוף, שחשוב במהלך ההריון, בגלל עבור הצטננות, ניתן להשתמש במספר מוגבל של תרופות;
- מנרמל את רמות לחץ הדם;
- מקדם תפקוד מיטבי של מערכת העיכול על ידי גירוי פעילות בלוטות העיכול והאנזימים;
- מנקה את הדם מעודף גלוקוז וכולסטרול ומרווה צמא;
- מקל על תסמיני הרעלת בשלבים הראשונים;
- מונע שיער וציפורניים שבירים, הופך את השיער לבריא;
- משפר את מצב הרוח, התגברות על מצבי לחץ;
- מגרה יעילות מוגברת ופעילות אינטלקטואלית;
- נותן גמישות לכל סוגי הכלים;
- מאיץ תהליכים מטבוליים בגוף.
הטבות לילד
הפרי שימושי לא רק לאישה בהריון, אלא גם לילד שטרם נולד, מכיוון שהוא מכיל כמות גדולה של סידן וזרחן, הדרושים להתפתחות תקינה של מערכת השלד והשרירים. עם מחסור בסידן אצל ילדים, ישנן בעיות ביצירת רקמת עצם ושיניים, מה שעלול להוביל למגוון חריגות שלד.
הטבות הנקה
מותר לאם מיניקה לאכול הדרים בהנקה (HS), אך יש צורך לשנות את התזונה בהדרגה ורק לאחר הכנסת פירות מוכרים יותר, כלומר. אחרי שלושה חודשים. ראשית, האם צריכה לבדוק את תגובת הילד לתפוזים, ואז רק להציג את הפומלה. אם יש אלרגיה, היא תופיע במהלך 2-3 השעות הראשונות.
מתכונים טעימים לנשים בהריון
השתמשו בפירות להכנת סלט
פומלה לנשים בהריון תהיה תוספת ראויה לתזונה הרגילה. יש המון מתכונים שיעזרו לך לגוון את התפריט שלך.
- סלט פומלה ואגוזים. לשם כך מונחים על קערה עלי חסה ירוקים ופרוסות הדרים ללא סרט כיסוי, כתוש לקוביות. חותכים שם גם כמה מלפפונים ירוקים חתוכים דק דק וחצי טבעות בצל.את הכנת הסלט משלימים הוספת 40-50 גרם צנוברים, מטוגנים במחבת יבשה. אם רוצים, המנה מתובלת בשמן צמחי או במיץ לימון.
- סלט שרימפס נמר. טריזי הדרים מעורבבים עם אגוזי ארז קלויים. במשך חמש דקות מטגנים את השרימפס במחבת ואז קוצצים אותם. לאחר מכן מוסיפים לסלט בצל ירוק קצוץ, עלי נענע ומיץ אשכוליות. פלפל שחור או אגוז מוסקט הם תבלינים טובים.
- סלט עם אשכוליות וארטישוק. הראשונים מנקים היטב, והעיסה יוצאת. ארטישוק נחתך למספר פרוסות. את הסלט המעורב חותכים לרצועות דקות, ולהכנת הרוטב משתמשים: שמן זית, מיץ אשכוליות, מלח ים ופלפל. כל המרכיבים מונחים על צלחת ומתובלים.
- דג אדום עם הדרים. מסירים את העיסה מהפומלה ואז עושים את אותה האשכולית. את בשר הדג האדום חותכים לפרוסות. כל החומרים מעורבבים בעדינות ומתובלים בשמן צמחי ואגוזים לפי הטעם.
התוויות נגד
פומלה במהלך ההריון עלולה להזיק. כמו כל פירות הדר אחרים, פרי זה יכול לעורר תגובה אלרגית, שבדרך כלל מתבטאת בצורת פריחה בעור וגירוד. אם לא הייתה לך בעבר אלרגיה למוצר זה, אז בפעם הראשונה מופיעה תגובה שלילית במהלך ההריון. במקרה זה, יש להשליך את השימוש.
במקרה של מחלות שהתגלו במערכת העיכול, ובמיוחד במעיים, בכבד, בכיס המרה או בקיבה, כמו גם בכליות, לא מומלץ לאכול פירות מכיוון המיץ שלו גורם לעיתים לפגיעה בנשים בהריון, להחמרת המחלות ולעורר רע לאורך זמן. יש צורך לנטוש את הפומלה במהלך סוף ההריון, כי זה מעורר הופעת גזים ותסמינים לא נעימים אחרים.
סיכום
בכל שליש של ההריון, פומלה שימושית. זה עוזר להקל על מהלך תקופה קשה עבור אישה ולנרמל את שלבי התפתחות העובר. כדאי לזכור שמדובר בהדרים, הגורמים לאלרגיות או לסיבוכים של פתולוגיות מערכת העיכול, לכן לפני הכנסת התזונה, עליכם להתייעץ עם רופא.