האם הפומלה עוזרת לכם לרדת במשקל?
אכילה בריאה ודיאטה הם נושאים שרלוונטיים לרבים. ישנם מזונות בריאים רבים שיכולים לעזור לכם לרדת במשקל. זה נחשב לפרי טוב להרזיה פומלה. הוא מכיל קלוריות נמוכה: 38 קק"ל ל 100 גרם, מאיץ את פירוק החלבונים והשומנים, ובכך תורם לירידה מוקדמת במשקל.
פומלה להרזיה
הרכב פומלה
תכונות הפומלה דומות במובנים רבים לאלו של האשכולית. האחרון מוכר על ידי תזונאים כמוצר תזונתי היעיל ביותר עם סט ויטמינים גדול. לפומלה, כמו אשכולית, יש הרכב עשיר של יסודות קורט. הדרים מכילים:
- סִידָן;
- אֶשׁלָגָן;
- זַרחָן;
- בַּרזֶל;
- נתרן;
- חומצה פולית;
- ויטמינים.
זהו פרי דל קלוריות, יש 29-30 קק"ל לכל 100 גרם של המוצר. פומלה אידיאלית לתזונה ולימי צום - היא מקדמת פירוק חלבונים ושומנים כבדים.
החומרים הכלולים בפומלה תורמים לפירוק גידולים ממאירים. יתרונות הדרים:
- שריפת שומן;
- תכולת קלוריות נמוכה;
- השפעות מועילות במהלך דיאטה מוגבלת.
תכונות מועילות
פומלה מייצב את לחץ הדם, מונע טרשת עורקים, מסייע בהפחתת אסתמה הסימפונות. זה גם מרווה את הגוף במיקרו אלמנטים הדרושים, משפר את מצב הרוח ומגביר את היעילות.
סוד השימוש בפומלה לירידה במשקל הוא בתחושת שובע ממושכת לאחר נטילתה, למרות תכולת הקלוריות הנמוכה.
זה יכול לשמש כחטיף (כדי להשביע את הרעב), להוסיף לדיאטה מונו או לאכול אותו בימי צום.
פירות שימושיים לאכילה גם אחרי השעה 18:00 ובלילה - זה לא מכביד על הגוף.
דיאטות עם פומלה
נטילת פומלה עם דיאטה כוללת חטיפים תכופים. הוא נצרך גם במהלך יום הצום, כמזון העיקרי, בתנאי שהם אוכלים לא יותר מ -5 חתיכות. ליום.
אכלו לא יותר מחמש פומלה ביום
דיאטה של שבועיים
הדיאטה מיועדת למשך 14 יום. בתפריט מותר להחליף דגים לבשר או פירות ים.
- ארוחת הבוקר הראשונה - קפה ללא סוכר וחלב, 100 גרם גבינה קשה, 4 פרוסות פרי;
- ארוחת בוקר שנייה - ביצה אחת ללא חלמון, 3 טריזי הדרים;
- ארוחת צהריים - דג ים דל שומן אפוי או מבושל, סלט ירקות, מתובל במיונז ביתי או בשמן זית;
- תה אחר הצהריים - תה לא ממותק, טרי (כלשהו), חצי הדר;
- ארוחת ערב - חצי חזה עוף, סלט ירקות, חצי פרי.
התוצאה - בשבועיים של הדיאטה זה לוקח בין 2 ל -7 ק"ג.
דיאטה מונו
זו דיאטה קצרה המיועדת לירידה מהירה של 2-3 ק"ג. היא עוזרת לנשים שרוצות להיכנס לכושר במהירות לפני אירוע חשוב. אין לעשות שימוש לרעה במונו דיאטות, הם משמשים לא יותר מפעם בחודש ולא יותר משלושה ימים.
- יום ראשון - מרק ירקות ו -4 פירות;
- יום שני - חזה עוף ו -4 פירות;
- יום שלישי - 1 ליטר קפיר ו -3 פירות.
מותר להחליף עוף בבשר בקר או בדגים. קפיר - ליוגורט דל שומן.
דיאטה צמחונית
זו דיאטה בריאה של 3 ימים שנועדה לנקות את הגוף.
- ארוחת בוקר - פרי אחד;
- ארוחת צהריים - ירקות מאודים או גולמיים ללא הגבלה;
- חטיף אחר הצהריים - סלט פירות, יוגורט ביתי, 4 פירות;
- ארוחת ערב - תה לא ממותק, פרי אחד.
אם במהלך הדיאטה המצב הבריאותי הכללי הידרדר, ההגבלות מוסרות.
יום צום
יום צום לפומלה הוא אחד ממרכיבי הדיאטה, אך לא היסוד העיקרי. דיאטות מונו צריכות להימשך לא יותר משלושה ימים.
ליום צום תצטרכו 2 ק"ג פרי. הם מתחלפים לסירוגין עם צריכת תה, מים או מיץ לא ממותקים.
מותר לאכול רק הדרים או לדלל אותו בתפוחים, פירות יער עונתיים.
אם, במהלך יום הצום, מצב הגוף התדרדר מאוד, כדאי לאכול מעט יוגורט או אוכל דל שומן.
התוויות נגד
פומלה עלולה להזיק לגוף.
יש להגביל את קבלת הפנים הראשונה שלה: מוצר זה הוכנס לתפריט בהדרגה תוך התבוננות קפדנית בתגובת הגוף. התעללות בפירות מובילה ל:
- תגובות אלרגיות;
- דלקת קיבה וכיבים בקיבה;
- קוליטיס;
- דַלֶקֶת הַכָּבֵד;
- חומציות מוגברת של התריסריון;
- אורוליתיאזיס;
- הופעת העצירות.
סיכום
פומלה דיאטטית היא צורבת שומנים נהדרת. הפרי עוזר לרדת במשקל, מרווה את הגוף במיקרו אלמנטים. הדרים טובים לשעות הערב וגם לפני השינה.
כדי להתחיל בתהליך של ירידה במשקל, עליך לקבוע את המשקל הרצוי ולבחור את הדיאטה המתאימה.
לשימוש בפירות הדר יש התוויות נגד. אל תשתמש בהם יתר על המידה.