היתרונות והנזקים של פירות הדר במהלך ההריון
פירות הדר הם אוצר של מינרלים ומספר ויטמינים המשפיעים לטובה על הרווחה הכללית. פירות הדר במהלך ההריון יש לאכול בזהירות על מנת למנוע השלכות חמורות.
היתרונות והנזקים של פירות הדר במהלך ההריון
שימוש במהלך ההריון
נציגים פופולריים של משפחת ההדרים: תפוז, קלמנטינה, לימון, אשכולית, שדוק ופורטונלה - יש להם השפעה מיטיבה על הילד במהלך היווצרותו והתפתחותו של העובר.
לימון מוכר כשימושי ביותר - מותר לאכול אותו במהלך ההריון ובמהלך ההנקה.
את שארית פירות ההדר במהלך ההריון ניתן לאכול בכמויות מוגבלות, מכיוון שהם אנטיגנים חזקים העלולים להזיק לתינוק.
החל מהשבוע ה -20 להריון, מומלץ להגביל את עצמך לשימוש בפירות אלו. זה מוסבר על ידי העובדה שבתקופות אלה העובר מפתח נוגדנים משלו, מה שמגביר את הסיכון לאלרגיות שלאחר מכן אצל הילד.
היתרונות של פירות הדר במהלך ההריון
בהיעדר התוויות נגד פירות הדר, אכילתם במהלך ההריון שימושית בשל ההרכב:
- ויטמין B (הכרחי להתפתחות נכונה של מערכת העצבים המרכזית של העובר);
- רטינול, טוקופרול, כולקלציפרול;
- אשלגן, סידן, זרחן, ברזל (שימושי בתחילת ההריון, הם יכולים למנוע ירידה בריכוז ההמוגלובין בדם);
- שפע של סיבים (מייצב את תפקוד מערכת העיכול).
פירות הדר במהלך הריון מוקדם יכולים להקל על בחילות לא נעימות. לשם כך עליכם לשתות כוס מיץ לימון סחוט טרי או מים טהורים עם טריז לימון. נוגדי החמצון הכלולים בו מקלים על תסמיני שיכרון הגוף.
הדרים רעלים את הכבד
לפירות הדר במהלך ההריון השפעה חיובית על תאי הכבד, ומנקים אותם מרעלים. אשכולית מפורסמת במיוחד באיכות זו, ולכן נשים הסובלות מפתולוגיות כבד, הפטיטיס C, צריכות לצרוך מספר פרוסות אשכוליות ביום.
כדי לייצב את העבודה של שריר הלב והנוירונים, נשים בהריון צריכות לכלול לימון בתזונה שלה, המפורסמת גם ביכולתה לנרמל את לחץ הדם.
השימוש בפרי הדר במהלך ההריון, ובפרט קלמנטינות, משפר את תהליכי העיכול. הם מכילים סיבים, חלבונים, פקטין, מלחים, סידן, ויטמינים מקבוצות A, B, E ואינם מכילים טריגליצרידים כלל.
במהלך עונת ההחמרה של שפעת, זיהומים חריפים בדרכי הנשימה, זיהומים נגיפיים בדרכי הנשימה חריפות, נשים הרות צריכות להוסיף לימון, קיווי, ליים לתזונה היומית שלהן - הן מגבירות את החסינות, עוזרות להילחם בנגיפי ובהצטננות. אותם פירות משמשים מדי יום למחסור בברזל וכאבים כואבים בעמוד השדרה המותני.
ליים הוא פרי שיכול להחזיר את המוצקות והאלסטיות לעור עקב גירוי פעיל של קולגן ואלסטין בעור.נושא רפיון העור רלוונטי לנערות בהריון רבות, מכיוון שתמונה בישיבה במהלך ההריון מובילה לאובדן גמישות העור. לסיד יש השפעה חיובית על מערכת העצבים, הארומה שלו מרגיעה ועוזרת להתגבר ולמנוע התמוטטות עצבים שלאחר מכן, דיכאון, אדישות.
אמצעי זהירות
לא תמיד ניתן לאכול פירות הדר במהלך ההריון: זכרו לגבי תגובות אלרגיות אפשריות, הם יכולים להוביל לפתולוגיות שונות בהתפתחות העובר.
התוויות נגד פירות הדר במהלך ההריון:
- חומציות מוגברת;
- היווצרות כיבית של ריריות הקיבה ותריסריון;
- גסטרודואודניטיס;
- מחלות אנדוקריניות, סוכרת (קלמנטינות עם תפוזים מפורסמות בתכולת הסוכר הגבוהה שלהן).
סיכום
פירות הדר לנשים בהריון הם מקור לנוגדי חמצון, מינרלים, ויטמינים, אשר אם משתמשים בהם נכון משפיעים לטובה על גוף האם לפני הלידה ואחריה, כמו גם על התפתחות העובר. צריכה מוגזמת של פירות עלולה להוביל להיפר-ויטמיניוזיס, ולכן הכמות המקסימלית המותרת היא 5 פירות בשבוע.