היתרונות והנזקים של תפוזים במהלך ההריון
אישה בהריון צריכה להקפיד על תזונה נכונה ולקבל את הכמות הנכונה של ויטמינים, ולכן תפוזים במהלך ההריון חייבים להיות נוכחים בתזונה. הם נצרכים בכמויות קטנות כדי לא לעורר אלרגיות.
היתרונות והנזקים של תפוזים במהלך ההריון
היתרונות של תפוזים
הדרים במהלך ההריון מביאים יתרונות אדירים לגוף הנשי.
- אוכלת תפוזים במהלך ההיריון המוקדם, אישה מחזקת את מערכת החיסון שתגן עליה מפני הצטננות ומחלות נגיפיות. מאפיין מועיל זה נובע מהימצאותה של חומצה אסקורבית בהרכב.
- מנדרינות ותפוזים בשלבים הראשונים טובים לגוף בשליש הראשון. פירות אלו מכילים חומצה פולית, אשר משפיעה לטובה על הבריאות הכללית.
- אכילת מנדרינות ותפוזים במהלך ההריון מרווה את הגוף בויטמינים P, B ו- A.
הרכב פירות הדר מכיל כמות עצומה של אלמנטים שימושיים במיקרו ובמקרו - זה מסביר את היתרונות שלהם. בשל נוכחותם של סיבים, תפוזים משפרים את זרימת הדם לעובר ומקלים על צרבת בשלבים הראשונים.
אכילת תפוזים כל יום במהלך ההריון מורידה את לחץ הדם, משפרת את חילוף החומרים ומגבירה את חומציות הקיבה. פירות הדר יכולים להפחית את הסיכון לקילוף שליה בשלבים הראשונים. פירות המכילים ויטמין C בהרכב, מפחיתים התקפי רעילות ומפחיתים את הסיכון להתפתחות מומים בעובר.
השתמש בזמנים שונים
במהלך השליש הראשון יש צורך לאכול תפוזים במהלך ההריון - הדבר ישפר את התפתחות העובר.
מהטרימסטר השני כדאי לוותר בהדרגה על מוצר זה. משבוע 20 להריון, הילד מתחיל ליצור חסינות הקשורה לתגובות אלרגיות.
אם נשים בהריון אוכלות תפוזים בשליש השלישי, הילד שטרם נולד עלול לחוות דיאתזה.
התוויות נגד
תפוזים גורמים לאלרגיות
שימוש יתר בתפוזים במהלך ההריון טומן בחובו אלרגיות. פרי זה שייך למאכלים מאוד אלרגניים, הוא יכול לגרום לאלרגיות, גם אצל העובר.
אם אתה רוצה תפוזים במהלך ההריון, אז מותר לאכול אותם בכמויות קטנות. אם אתם חווים אי נוחות (משיכת כאבים בבטן התחתונה או צרבת), עליכם להשליך מוצר זה. חל איסור לאכול את המוצר לסובלים מכיבים בקיבה, דלקת קיבה או מחלות כבד.
כדאי לוותר על השימוש בשליש השלישי, גם אם אתם באמת רוצים. כמה חודשים לפני הלידה, על גופך לבנות ויטמין A באופן טבעי. זה יגביר משמעותית את האלסטיות של הרקמות, וצירי הלידה שלך ילכו מהר יותר וללא קרע. זה יעזור לך להתאושש מהר יותר ולהיכנס לכושר.
המלצות לשימוש
הכמות האופטימלית של תפוזים במהלך ההריון היא לא יותר מ -2 ליום. במקרה של קניית פרי גדול שמשקלו עולה על 120 גרם, עליכם להגביל את עצמכם לחתיכה אחת ליום.
בשל העובדה כי מוצרים אלה מכילים ריכוז גבוה של פחמימות, נשים בהריון צריכות להשתמש בהן בזהירות. פחמימות תורמות למשקל עודף, שעלול להוביל ללידה קשה. אתה לא צריך לאכול פירות אחר הצהריים, כך שכל הפחמימות יעובדו לפני השינה.
העיסה מאופיינת בתכולת החומצה האורגנית שלה. המוזרות שלהם נעוצה בעובדה שהם מסוגלים להרוס את אמייל השיניים. אחרי שאוכלים את הפירות, כדאי לשטוף את הפה במים חמים.
סיכום
במהלך ההריון, עליך לעקוב בקפידה אחר הדיאטה - לא תמיד היתרונות של מוצרים מוצדקים. למרות העובדה שאישה צריכה לקבל את כל הוויטמינים והמינרלים, עליה לעקוב בקפידה אחר הדיאטה שלה. אכילת יתר של תפוזים במהלך ההריון עלולה לגרום לאלרגיות או לחומציות בקיבה. תזונה כזו מסכנת את בריאות הילד.