האם אם יניקה יכולה לחציל
נשים רבות תוהות אם האם המניקה יכולה לצרוך חצילים במהלך ההריון. למרות העובדה שחציל יכול להועיל, ישנן התוויות נגד לשימוש בו.
חצילים בתזונה של אם מיניקה
שימוש במהלך ההריון
חציל לנשים בהריון הוא אחד המאכלים החשובים בתזונה. כשהיא אוכלת אותה במזון, האם הצפויה מקבלת יסודות קורט כמו ברזל ואשלגן, המעורבים ביצירת העובר. אשלגן בהרכב הלילה הכהה יהיה הכרחי בתזונה של האם אם היא סובלת מסוכרת, בעיות בכליות או לב חלש. אלמנט זה מנרמל ומחזק את האיברים הפנימיים של הרובוט.
במהלך ההריון, מיץ לילה משמש כסוכן המיקרוביאל הראשון המקדם ריפוי מהיר של פצעים.
חצילים במהלך ההריון מרווים את גופה של האישה בוויטמין B9, החיוני להולדת הילד המלאה - חומצה פולית. והסיבים הקיימים בו עוזרים להתמודד עם בצקת, מכיוון שהם מסירים עודף נוזלים מהגוף. זה גם מנרמל את איזון החומצה-בסיס של הגוף.
התקופה האופטימלית לאכילת ירק היא השליש השני להריון.
הטבות הנקה
כמו כל המוצרים עם HS, חצילים לאם מיניקה מוחדרים בקפידה לתזונה. אתה צריך לאכול ירק במתינות ולא לאכול יתר על המידה.
בין היתרונות של ירק עם HS הם:
- תוֹעֶלֶת. Solanaceae מכילים כמות גדולה של ויטמינים הדרושים לגוף של אם ותינוק סיעודיים, כלומר מותר להכניס אותם לתזונה כבר שבוע לאחר הלידה.
- נוגד חמצון נזונין. זה מונע הרס של תאי מוח.
- תכולת קלוריות נמוכה. חציל טרי מכיל 24 קק"ל בלבד, אפוי - 21 קק"ל, מבושל - 44 קק"ל, ומטוגן - 129 קק"ל. לכן הוא נחשב למוצר תזונתי.
- עשיר בפקטין ובסיבים. הם אלמנטים הכרחיים להסרת כולסטרול ורעלים מהגוף.
אל תפחד להוסיף חצילים לתזונה של אם מיניקה. כל מוצר חדש מוצג בכמות קטנה והתגובה מנוטרת. עבור אורגניזם יונק קטן, חצילים יהוו נטל משמעותי אם יאכלו יותר מדי ירק. אם הילד נהיה חסר מנוחה, הקוליק החל לייסר אותו - דחה את אכילת לילה למשך מספר חודשים.
התוויות נגד
ירק יכול לגרום לתגובה אלרגית
- נוכחות של סולנין בהרכב. כאשר בשלים יתר על המידה, מופיע חומר סולקין אלקלואידי בהרכב הגורם להרעלת הגוף ומסוכן גם לאם וגם לילד. מסיבה זו הירק אינו מומלץ למאכל בחודשי ההריון הראשונים.
- נוכחות של אוקסלט. כאשר אוכלים אותם לעיתים קרובות הם מצטברים וגורמים לחוסר איזון במים. יש להם גם את היכולת להפחית את ספיגת הסידן. רופאים אינם ממליצים על צריכה בכמויות משמעותיות בחודשי ההריון האחרונים, כאשר מערכת השלד של התינוק מתחזקת.
- חוסר סובלנות.אם בחילות, שלשולים, הקאות, קוצר נשימה או עוויתות מתרחשים בזמן האכילה, זהו סימן לחוסר סובלנות למוצר זה. לכן כדאי להתחיל לאכול עם מנות קטנות.
- אַלֶרגִיָה. תגובות הגוף יכולות להתבטא בצורה של פריחה אצל אישה בהריון, אם מיניקה ואפילו תינוק יונק. בסימן הראשון לאלרגיה, עליך להסיר מיד את החציל מהתזונה. אם היו תגובות כשאוכלים לפני ההריון, הירק אינו מותנה.
בהנקה, הציג מוצר חדש מבלי לשלב אותו עם אחרים - זה יעזור להבחין בזמן בתגובה השלילית של הגוף.
הבחירה ושיטות אכילת הירק
בבחירת חצילים בחנות או בשוק, שימו לב לעובדה שהירקות הם:
- בָּשֵׁל;
- כֹּל;
- ללא נזק.
שוטפים היטב ומשרים במים קרים לזמן מה לפני הבישול. הליך כזה למשך 10-15 דקות יאפשר לך להוציא חנקות מהירק, ובעת הטיגון להפחית את ספיגת השמן למינימום.
חציל יונק לא מומלץ לאכול מטוגן. כדאי להשתמש בו אפוי או מבושל.
המנה הטובה ביותר ל- HS היא קוויאר חצילים. כדאי להכין מיצי ירקות בתוספת גוונים. הם ישבעו את הגוף במיקרו אלמנטים הדרושים ויעניקו כוח לאישה תוך ציפייה לתינוק.
סִיוּם
אל תפחדי מצילות לילה במהלך ההריון וההנקה. הם מכילים כמות גדולה של חומרים מזינים הנחוצים לגוף האם והתינוק. אך כדאי להתחיל לאכול אותם לאט לאט, כך שגופת הילד והאישה יתרגלו אליהם.