הרזיה של מי לימון
אנשים רבים יודעים על היתרונות של לימונים לשמירה על הבריאות ולמניעת הצטננות. עם זאת, לא כל אלה הם היתרונות של פירות הדר. הם מסוגלים לעזור בענייני יופי והשגת דמות דקיקה. מים עם לימון לירידה במשקל הם תרופה יעילה ומשתלמת שקל להכין, אך יש לה התוויות נגד.
הרזיה של מי לימון
יתרונות לרזון
מי לימון מועילים ככלי עזר להרזיה. זה חייב להיות משולב עם תזונה מתחשבת ופעילות גופנית קבועה בכדי לגרום לתהליך להתקדם מהר יותר, ולהשפיע באופן חיובי על בריאותו ורווחתו של האדם.
מי לימון על קיבה ריקה מנקים את הגוף ביעילות ומפעילים תהליכים מטבוליים, כך שהירידה במשקל מתרחשת באופן טבעי ולא פוגעת בגוף.
הפקטינים המצויים בפירות הדר מפחיתים את הרעב ועוזרים להדוף חטיפים לא מתוכננים. ויטמין C ממריץ במהלך הדיאטה, מחזק את מערכת החיסון, משפר את ספיגת החומרים המזינים ומחזיר את השרירים לאחר פעילות גופנית.
הרזיה של מי לימון פועלת על ידי נורמליזציה של מערכת העיכול. בעזרתו הקיבה מעכלת אוכל טוב יותר, והמעיים מנקים ביעילות. ניקוי הכבד מאפשר לך להוציא פסולת וחומרים רעילים מהגוף, מה שמקדם חילוף חומרים בריא.
אשלגן, שנמצא בפירות הדר, מחזק את מערכת העצבים ומפעיל פעילות נפשית, כך ששינויים בתזונה לא משפיעים על הביצועים ועל מצב הרוח.
מים חמים עם לימון בתחילת היום הם דרך מצוינת להתחיל תהליכים מטבוליים וליצור תחושת מלאות, כך שהארוחות הקרובות לא יאיימו על אכילת יתר, והאוכל נספג במהירות בגוף.
לפגוע
למי לימון לירידה במשקל לא רק יתרונות אלא גם חסרונות. בכמויות גדולות חומצה מגרה ומשמידה את רירית הקיבה, מה שמוביל לצרבת ולחולי קיבה. עבור אנשים עם חומציות גבוהה, יחס היתרונות והנזקים של מים עם לימון מועבר מאוד לעבר האחרון. התוויות נגד למשקה נוגעות גם לכיבים, דלקת קיבה, אי ספיקת כליות, דלקת בשלפוחית השתן.
חומצה מזיקה גם לאמייל השן: היא מעוררת עששת ותחושות כואבות. (שתו מים עם לימון בצורה נכונה דרך קש, ואחריהם עליכם לשטוף היטב את הפה).
הבעיה האחרונה היא שסוג הדרים זה מסוגל לעורר תגובה אלרגית. יש לצרוך אותו במתינות, ובסימן הראשון לאלרגיה, יש להפסיקו מיד.
מרכיבים נוספים
הכינו קוקטייל התחדשות מזרחי
ניתן לשפר את היתרונות של כוס מי לימון על ידי הוספת מרכיבים נוספים. החומרים המועילים הכלולים בדבש לא רק יעזרו לך לרזות מהר יותר, אלא גם ישפרו את טעם המשקה.
מים עם לימון ודבש על קיבה ריקה בבוקר ממריצים ומפחיתים את הסיכון לחומצה לרירית הקיבה.מומלץ להוסיף לקוקטייל שורש ג'ינג'ר מגורר או קצוץ. מי ג'ינג'ר עם דבש ולימון הם דרך קלאסית לפרק שומנים על ידי האצת תהליכים מטבוליים.
לפעמים מומלץ להוסיף חומץ תפוחים למי הלימון, אך אפשרות זו מתאימה רק לאנשים עם קיבה בריאה לחלוטין או חומציות נמוכה. זה בטוח ובריא לחלוטין להוסיף מים לימון עם נענע: ללוש כמה עלים טריים ולזרוק לכוס.
בבית קל להכין קוקטייל הרזיה מזרחי במי לימון, להוסיף נענע, ג'ינג'ר מגורר ופרוסות מלפפון טרי. אם מכניסים את המשקה למקרר למשך 8-10 שעות, מקבלים קוקטייל מופלא להצערה ולהרזיה, שנקרא "סאסי".
פרופורציות
הדרים וכל שאר המרכיבים מתווספים לטעמכם מכיוון שהמושגים של חומצה נוחה, חריפות ומתיקות הם אינדיבידואליים עבור כל אדם. אם כוס קוקטייל עם כמה פרוסות הדר נראית חמוצה מדי, הוסיפו פרוסה או חצי מהפרוסה בפעם הבאה. כנ"ל לגבי הג'ינג'ר: מוצר ספציפי זה נתפס בעיני כל אדם באופן שונה.
המשקה לא אמור להיות חם מדי ולגרום לאי נוחות כלשהי. לקוקטייל מוסיפים גם מנטה, דבש ומלפפון טרי לפי הטעם.
איך להישתמש
הדרך הנפוצה ביותר היא לקחת מי לימון בבוקר על קיבה ריקה, ואחרי חצי שעה להתחיל ארוחת בוקר. כמו כן, קוקטייל זה נלקח בלילה, ומוסיף לו כפית דבש. זה מקדם שינה בריאה והתאוששות טובה של הגוף.
מים עם לימון שותים לפני ארוחות אחרות למשך 30-40 דקות, עם זאת, עליך להקפיד על המידה: עדיף להגביל את עצמך ל 2-3 כוסות משקה ביום.
משקה זה שותים ביום צום בין 0.5 ל -1 ליטר, תלוי ברגישות הגוף. ביום זה הם שותים גם מים פשוטים: לפחות 1.5-2 ליטר, שכן לקוקטייל ההדרים יש השפעה משתן ועלול לגרום להתייבשות.
את המשקה מומלץ לצרוך לפני, אחרי או במהלך פעילויות ספורט. זה מקדם שריפת שומן טובה יותר והתאוששות שרירים.
טיפים נוספים
שתיית מי לימון כרוכה במעקב אחר מספר המלצות.
- יש חשיבות רבה לטמפרטורת הנוזל. המים צריכים להיות חמים, בטמפרטורת החדר, או חמים במידה, אך לא קרים. גם מים רותחים מיואשים. קוקטייל חם עם קוביות קרח מפחית את התכונות המועילות של ההדרים.
- אינך יכול להשתמש בסוכר להמתקת הקוקטייל: מאפייני הנוזל השימושיים להרזיה יאבדו. עדיף להישאר עם דבש, אשר באותה מידה עוזר לשיפור הטעם, אך בריא בהרבה.
- כדי לשמר את התכונות הרצויות של הדרים, משתמשים בו יחד עם הקליפה, לאחר שטיפה יסודית. בקליפה נמצאים פקטינים, שהשפעתם נותנת תחושת מלאות ומפחיתה תיאבון.
- את הקוקטייל מכינים מיד לפני השימוש: הוא הרבה יותר בריא. במקרים קיצוניים מכינים בקבוק מהמשקה בבוקר למשך כל היום, אך הם לא משאירים אותו למחר.
- נוזל חם עם מיץ הדרים במהלך הדיאטה מסייע בהסרת התשוקה לסוכר ומאפשר לכם לחכות בשלווה לארוחה המתוכננת.
- בחורף תה ירוק ללא סוכר עם פרוסות הדר הוא אלטרנטיבה נהדרת לקוקטייל. לשיפור הטעם מוסיפים לו דבש וקינמון. צריכה קבועה של משקה כזה עוזרת להימנע מעלייה במשקל בעונה הלא פעילה ומחממת היטב במזג אוויר קר, עוזרת במניעת הצטננות.
תִמצוּת
מי לימון הם קוקטייל המאפשר לשלוט במשקל גם במהלך הדיאטה וגם מחוצה לה. העיקר להקפיד על כללי צריכת הנוזלים על מנת לשמר את כל התכונות המועילות שלו.