איך לרדת במשקל בדיאטת לימון
לצורך ירידה במשקל משתמשים בדיאטות רבות תוך שימוש במוצרים המעניקים את האפקט של שריפת שומנים. לימון להרזיה הוא פרי אחד שצבר פופולריות בכל רחבי העולם. מהי דיאטת הלימון, כיצד היא תורמת לירידה במשקל ואילו מזונות מותר לצרוך, תוך הקפדה עליה, הם ניואנסים חשובים להרזיה.
דיאטת לימון
כיצד המוצר שימושי?
יעילותם של פרי הדר זה מבחינת שריפת שומנים הוכחה מזה זמן רב. זהו לימון והשימוש בו, בזמן הדיאטה, תורם לעיכול טוב יותר של המזון, כמו גם לשריפת תאי השומן בגוף. תהליכים כאלה מתרחשים עקב תכולת חומצת לימון בלימון, אשר באופן כללי משפיעה לטובה על תפקוד מערכת העיכול, ועוזרת לרדת במשקל.
לא לכולם מותר לרדת במשקל עם לימון. לדוגמא, השימוש בהדרים זה אסור בהחלט לאנשים הסובלים מחומציות גבוהה בקיבה. למי שמותר לאכול את הפרי הזה, ישנן מספר אפשרויות לדיאטת הלימון. זה עוזר במאבק נגד עודף משקל.
איך לרדת במשקל במהירות האפשרית
יש דיאטה קיצונית כדי לרדת במשקל עם לימון. הוא מיועד ליומיים בלבד, ואילו יוצרי הדיאטה מבטיחים אפקט של ירידה במשקל של עד 5-6 ק"ג. הסקירות של מי שהשתמשו בו לרכישת הרמוניה טוענות כי ניתן להשיג שריפה של 1-3 ק"ג בלבד.
שיטה זו להרזיה עם לימון מתאימה רק לאנשים עם בריאות אידיאלית שאין להם שום בעיות במערכת העיכול, בכליות ובאיברים אחרים. אחרת, תוכל רק להזיק לעצמך.
ביום הראשון תצטרך לנטוש את האוכל לחלוטין, והעדיף להשתמש במרתח של לימונים. להכנתו, קחו 8-10 לימונים טריים, סחטו מהם את כל המיץ. ואז להוסיף 1 כף. l. דבש, ואחרי - 1 כפית. פלפל אדום גרוס. כל החומרים מעורבבים ואז יוצקים 1.5 ליטר מים רתוחים. יש לקחת עירוי כזה על קיבה ריקה, ואז - לאורך כל היום.
ביום השני מכינים את המרק מחדש ומשמשים לארוחות הבוקר, הצהריים והערב. אתה לא צריך לקחת משקה לימון כזה יותר מיומיים.
לימון עם קפיר
דיאטה מהירה נוספת עוזרת לך לרדת במשקל עם לימון. בעוד יומיים תוכל להוריד 3-4 ק"ג.
תזונה קפדנית מורכבת משימוש בארוחות הבוקר, הצהריים והערב, קפיר 1% בנפח 1 ליטר בתוספת לימון טרי.
תפריט זה אינו מתאים לכולם. לפני שתפנה לדיאטה, הקפד לשקול את כל היתרונות והחסרונות כדי להעריך את אפשרויות בריאותך.
המאפיינים של דיאטת הקפיר-לימון מאפשרים להוריד את אותם קילוגרמים עודפים. זה עוזר בפריקת הגוף. מנת תזונה כזו תימשך יום או מספר ימים. דיאטה בת יומיים מניחה את השימוש ב -1.5 ליטר קפיר דל שומן בלבד, כמו גם 2 לימונים שלמים.
חשוב להקפיד על כמה כללים:
- צריך לאכול לימונים רק עם הקליפה;
- עדיף להשתמש בקפיר בשיעור של 1% או ללא שומן;
- אם קשה לשבת על דיאטה כזו, מותר להוסיף סובין לקפיר;
- יש לזרוק לימון כתוש לקפיר ולנוזל שיכור, ואז לתפוס אותו שוב בפירות;
- לימון נסחט גם למים מינרליים ושותים אותו לאורך כל היום.
תה להרזיה לימון
תה צמחים הוא אחד המוצרים הפופולריים והיעילים ביותר להרזיה. השפעתם משופרת על ידי הקפדה על תזונה קלילה, המאפשרת לרדת 2 עד 5 ק"ג בשבוע.
לתה בתוספת לימון וקמומיל יש השפעה חיובית על הגוף, כך שלא כדאי לצפות לירידה חדה במשקל. דיאטת משקה קמומיל לימון מתאימה במיוחד למי שיש לו בעיות בריאותיות ולא רוצה לפצוע את הגוף בקפיצה חדה במשקל כלפי מטה. ירידה קיצונית במשקל עם לימון או עם שימוש בשורפי שומן כימיים יכולה להוביל למחסור בוויטמינים, לאובדן נוזלים בגוף.
תכונות מועילות
למשקה לימון השפעה חיובית על הגוף
היתרונות של דיאטת משקה להרזיה לימון עם קמומיל:
- הוא חומר מעורר חיידקים מעולה;
- מקל על עוויתות ומקל על כאבים;
- יש לו השפעה משתן;
- יש לו השפעה משלשלת קלה;
- יש לו גם השפעה אנטי-אלרגית.
בעוד שבועיים תאבדו באמת כמה סנטימטרים במותניים. תוצאות כאלה יושגו בהדרגה. עדיף תוך כדי דיאטה להוסיף פעילות גופנית לאורח החיים הרגיל, לוותר על ג'אנק פוד, ממתקים וקונדיטוריה.
מתכון לחליטת צמחים
ניתן להכין עירוי צמחים לירידה במשקל באופן הבא:
- השתמש רק בחומרי גלם טבעיים שנרכשו מבית מרקחת.
- התעקש על פרחים מיובשים לא יותר מ -10 דקות: זה ישמור על התכונות המועילות שלו.
- שתו את המרק לפני הארוחות: זה יביא לנורמליזציה של תהליך העיכול. שתו את התמיסה לפני השינה: זה יעזור לכם לישון טוב יותר.
כמו כן, תכונותיו של הלימון מחזירות את המערכת ההורמונלית של הגוף למצב נורמלי, מה שמשפיע לטובה על תהליך הירידה במשקל.
דיאטת צום לימון
ישנן שתי אפשרויות כיצד לרדת במשקל וללא כאבים באמצעות לימון כדי להקל על המתח.
אפשרות מספר 1
דיאטת הלימון הראשונה אורכת 3 ימים. ביום הראשון מותר לצרוך את המוצרים הבאים: קפיר, תפוחים ומים נקיים ולא מוגזים בתוספת מיץ לימון.
ביום השני מותר לאכול את המאכלים הבאים:
- שיבולת שועל עם תפוחים;
- יוגורט עם אחוז שומן של 0% ומיץ לימון סחוט טרי.
ביום השלישי האחרון מותר לשתות מים בתוספת מיץ לימון ותפוחים / אגסים אפויים בדבש.
אפשרות מספר 2
דיאטת לימון זו אורכת שבוע בדיוק. על פי ביקורות, בתקופה זו מתברר שהוא יורד בין 3 ל -4 ק"ג. במהלך הדיאטה מותר לאכול את האוכל הרגיל, אך יחד עם זאת כדאי לוותר על מזון שומני, מתוק וקמח. יש לצרוך את כוס המים הראשונה עם הלימון בבוקר, על קיבה ריקה, את השאר - לאורך כל היום, האחרון - בלילה, לפני השינה.
מי לימון יכולים לעזור לכם לרדת במשקל
ביום הראשון הם שותים כף אחת בלבד. מים עם מיץ מלימון אחד. בכל יום מספר הכוסות גדל: ביום השני - 2 כפות. מים עם לימון על קיבה ריקה, ביום השלישי - 3 וכו '. ביום האחרון הם מסרבים למים הרגילים בלימון, ומחליפים אותם במשקה בתוספת לימון וכפית אחת. דבש. אתה צריך לשתות לפחות 3 ליטר נוזל מוכן ליום.
עם כל יעילותו, הלימון, המשמש לירידה במשקל, מסוגל גם לגרום נזק. הסובלים מדלקת קיבה או עם חומציות גבוהה בקיבה, צריכים לסרב לסילוק קילוגרמים מיותרים מסוג זה. עדיף לתת עדיפות לאמצעים עדינים יותר לשריפת שומנים. במקום לימון מותר להשתמש באשכולית.
דיאטת דבש
דיאטת הלימון-דבש משמשת גם כדיאטת פריקה. בעוד כמה ימים זה עוזר לנקות את הגוף, כמו גם להוריד כמה קילוגרמים מיותרים.
הדיאטה הקשה ביותר מורכבת מאי אכילה במשך היום וצריכת משקה שהוכן במיוחד תוך 24 שעות. כדי להכין את זה, אתה צריך להוסיף 2 כפות. לכוס מים נקיים ושקטים. l. דבש, כמה כפות מיץ לימון, כמו גם פלפל אדום. לאחר מכן, כל החומרים מעורבבים.
משקה זה נצרך 6 פעמים ביום. מותר להשתמש במים נקיים בין הארוחות. ניתן לשתות תה משלשל פעם ביום.
דיאטה על כוסמת ולימון
דיאטת הכוסמת, הכוללת גם שימוש בהדרים, אורכת בין יום למספר ימים. במקביל, נצפות 3 ארוחות ביום.
לארוחת הבוקר מותר להשתמש בכף אחת. מים טהורים ושקטים, אליהם מתווסף מיץ לימון. הוא מוחלף גם בחומץ תפוחים. כמו כן, בארוחה הראשונה הם צורכים 100 גרם כוסמת מבושלת. בצהריים מותר לאכול כ- 100 גרם כוסמת, כמו גם לשתות כוס תה עם לימון, אך ללא סוכר. לארוחת ערב - גם 100 גרם כוסמת מבושלת, 1 כף. מים דוממים וכמה פרוסות לימון טרי. הם זרועים סוכר או אבקת סוכר.
תזונה דומה נצפית לא יותר משבוע. במהלך תקופה זו הם יורדים במשקל של 2 עד 5 ק"ג. אם המטרה היא לפרוק את הגוף, יש להקפיד על תזונה של תוכנית זו למשך 1-2 ימים.
יש כמה טיפים שיעזרו לך להישאר בדיאטה ולהמשיך. אם אתה רוצה בשר, מותר להרשות לעצמך חתיכת פילה עוף מבושל. אם אתה רוצה משהו מתוק, פירות יבשים יעזרו. אם אתה מעוניין במשהו חלבוני, מותר להשתמש בדגים מבושלים או לאכול פירות ים אחרים.
התוויות נגד
כאשר מטפלים בדיאטת הלימון, חשוב לבחון התוויות נגד.
מזון כזה אסור לדלקת קיבה, כיב קיבה וכיב בתריסריון, חומציות קיבה מוגברת ודלקת בלבלב.
כמו בכל דיאטה, מעבר לסוג דיאטה מסוים מחייב התייעצות עם רופא והערכת כל הסיכונים.
אם, בעת ביצוע דיאטת הלימון, המטופל חש סחרחורת, בחילה, כאבי בטן ותופעות כואבות אחרות, יש להפסיקו ולפנות לרופא. אם לא נצפה דבר כזה, לימון שימושי להרזיה ולא יביא נזק לגוף, יתר על כן, יש לו השפעה חיובית על מערכת העיכול.
תִמצוּת
אם עברת בהצלחה את כל ימי הדיאטה, לאחר סיומה, אתה לא צריך להתנפל מיד על האוכל. זה ישפיע לרעה על תפקוד מערכת העיכול ויבטל את התוצאות. כדי לשמור על המשקל לתקופה המקסימלית, עליך להוסיף פעילות גופנית למשטר הרגיל שלך, וכן לוותר על השימוש בממתקים, מוצרי קמח, מזון שומני וחריף.
חשוב להוסיף ירקות לתזונה הרגילה: שמיר, בצל, פטרוזיליה, כמו גם דגנים מזינים: שיבולת שועל, כוסמת. פירות וירקות מושלמים לתזונה יומית, במיוחד מלפפון, עגבניות, ברוקולי, חצילים, צנון. התכונות המועילות שלהם מועילות לשמירה על המשקל.